1年生 2年生

健康には、腸が大切

岐阜ヤクルト販売株式会社様の出前講座を受けました。

【８つの約束】

①早ね　②早起き　③朝ごはん　④朝うんち　⑤水分をとる　⑥野菜を食べる　⑦運動をする　⑧自分にあった菌をとる

①～④は習慣にしたいですね。

⑤について。う〇ちの７０％は水分だそうです。便秘の方は水分が足りているか確認しましょう。

う〇ちの３０％は食べ物のカス・腸の新陳代謝によるはがれた腸粘膜・生きた腸内細胞だそうです。

健康なお通じには①～⑧が大事なんだそうです。

できることから実践しましょう。